先ほど、体調不良の友達から「しんどくて食欲が無い!!」と連絡を貰いました。

確かに、しんどくて焦ってる時は、どうしたら良いか、解らなくなるものです。

 

 

あくまでも、私の考えですが、まとめてみました。

 

まず、食べられない時は、無理に食べなくて良いのです。

「吸収は、排出を疎外する。」

 

風邪引いてしんどい。

胃が痛くて、食べられへん。

 

と言う時は、食べなくて良い時。

体は、セッセと体内で、ウィルスと戦ったりしていて忙しい。

 

そんな時は、消化、吸収に使うエネルギーを使いたく無い。

(実際、私も、水分補給をしっかりしてたら、風邪早く治った経験あり)

 

胃腸を休ませる良いタイミングです。

 

(ご飯食べるのは、食欲が出てきてからで良い。)

 

食べて、体力つけないと・・・

 

とか言いますが、それは、

 

長期間、療養してスッカリ痩せてしまった。

本当に体力が落ちてしまった。

 

と言う時の事。

 

ほとんどの場合、当てはまらないと思います。

 

断食して、体がスッキリした!!

 

と言う人も居るんだからね。

ちなみに、本当に、断食は、スッキリするし、私には、良かったでです。

 

内臓を休ませましょう。

 

伊豆の「安らぎの里」また、行きたいなぁ・・・

お勧めの断食道場です。

 

 

花

 

元気にしてた人が、しんどくなった時は、

しっかり、水分、ミネラル、補給!につとめるべし!

 

一番簡単なのは、ポカリスウェットを人肌に温めて飲む。

私は、薄めて、飲んでました。

 

糖分が多すぎる・・・・味が濃すぎる。

 

でも、必要なミネラルがしっかり入って居て助かる。

 

今は、大塚製薬のOS1が良いかも・・・飲んだ事ないけど、、良さそう。

 

梅醤番茶もお勧めです。

(また、別でレシピ載せます。)

 

作るのしんどかったら、とりあえず、

お湯に梅干しを入れて、、、飲んでください。

(ミネラル補給!!)

 

後、用意しておくと便利なものは、

 

梅醤番茶

 

玄米クリーム

 

玄心

 

葛湯(口当たりが良く、美味しいし、本葛最高!!)

 

自分でも作れますが、面倒臭い人、あるいは、一人暮らしで

いざ、しんどくなった時に、作れなかったらどうしましょう?!

と言う人は、買っておくと良いでしょう!!

 

 

ご飯、食べないと!!

って気持ちが焦るのは、わかるんだけど、

しんどい時は、ご飯食べない方が、回復早い時もあるよ。

 

とりあえず、ポカリか、OS1で、しのいでください。

 

その後の事は、また、別で紹介します。